Разное Идеальный пресс за 30 дней (юрий спасокукоцкий)

[sagnio]

Ничто так не подчеркивает спортивную фигуру, как рельефный пресс. Его вид пробуждает искру в глазах девушек и вызывает чувство зависти у мужчин. Какими бы не были у вас выдающимися мышцы, без хорошо проработанногопресса ваша фигура не будет совершенна. При этом помимо эстетической красоты, он выполняет защитные и поддерживающие функции, что очень важно при занятиях бодибилдингом.

Большой живот и отсутствие рельефа – одна из основных причин, приводящих людей в зал. Многие безрезультативно качают пресс, при этом позабыв о большом слое подкожного жира, другие напротив, не имея оного, изнуряют себя большим кол-вом повторений и никак не могут получить накаченные кубы.

За 15 лет работы тренером мне удалось сформировать основные принципы по построению идеальных кубиков пресса, которые помогли сотням моих воспитанников. Мною были проанализированы и опробованы множества упражнений, из которых я выбрал только те, что действительно работают. Теперь и вы можете последовать моим советам и убедиться в их эффективности!

1. Не откладывайте, начинайте действовать прямо сейчас, иначе вы не сделаете этого никогда.
2. Пока у вас не появится пресс, следуйте простым правилам питания. Полностью исключите из рациона сладкое, жареное, жирное, мучное и фрукты. Не ешьте более 20, а еще лучше не более 15 килокалорий на килограмм собственного веса тела. Исключите все продукты, содержащие сахар. После 18:00 ешьте только белковую пищу и клетчатку (овощи). Ешьте часто и маленькими порциями.
3. Воспользуйтесь моей эффективной программой «уровня 1» для всех желающих.
4. Уже через месяц вы увидите значительные результаты!
5. Если же вы, как и я, хотите супер-результат, и у вас появится желание получить завидные рельефные кубики, воспользуйтесь моей самой эффективной программой тренировок и питания «Идеальный пресс»
6. Выполняя эту программу всего 1 раз в 5-7 дней, вы должны посвящать всю тренировку только прессу. Вы должны стараться выполнить эту программу всего за 1 час. Если вы не успели завершить программу в течение 60 мин, не продолжайте!
7. Следуйте детальному плану питания, который прилагается к этой программе. План питания представляет собой готовые варианты завтра, обеда и ужина с указанными порциями, подсчитанными калориями и соотношением БЖУ,
8. Я желаю вам успеха, твердых кубиков и восхищенных взглядов! Успеха друзья!

Продажник:
[HIDE-POSTS=5]http://biceps.com.ua/novosti/press[/HIDE-POSTS]
Скачать:
[HIDE-POSTS=5]
Увы других ссылок не нашлось http://u1460037.letitbit.net/download/74620.769a1b1bed1344ad3109ea6ee320/press.rar.html
http://turbobit.net/hpebxz0e4c4p.html
[/HIDE-POSTS]

 

[Xapuk]

Респектище за курс - актуально как никогда!

После года кодинга за компом, кубики почти полностью исчезли за слоем жирка и пузень стала постепенно увеличиваться в размерах... приводя меня в ужас

вообщем пройду этот курс с полной выкладкой и через месяцок отпишусь, если не забуду!

 

[sagnio]

Если уж так пошло, скажу, что пресс не помогает избавиться от лишних слоев, он качает только внутренние кубики. Так что сначала необходимо спорт и более мения стабильное питание как минимум 3 раза в день, и уже после того как лишняя масса станет меньше, и прослойка исчезнет приступать к кубикам, либо заняться тяжелой атлетикой, походить в зал, поднимать штангу и тп. Чтобы жир сгорал и переходил в строительный материал мышц. У меня похожая ситуация, и после нормализирования питания также начал худнуть, так что советы из собственного опыта.

 

[Graver]

Graver_Robot — Telegram бот, который много лет предлагает огромный ассортимент различных товаров и услуг для работы. Работаем с 2012 года!

Что вы найдете:

• Вepифициpoвaнныe aккaунты и платежные системы
• Криптобиpжи на СНГ и EU дропов
• Кошельки с виртуальными картами (VCC) и IBAN счетом
• Аккаунты телефоний + SIP с подменой номера
• Аpeндa чистых прокси для работы
• Идeнтификaции кошельков
• Дебетовые карты РФ с доставкой
• SMS-активации любых сервисов
• Долгосрочная аренда номеров под SMS
• ESIM разных стран
• Регистрация компаний, офшоров
• Верификации под заказ

И многое другое.

Подробнее

 

[Xapuk]

Качал почти 5 часов с модема.... в итоге, архив скачался с... - "неожиданным концом архива" ((
Ребят, если у кого есть возможность, перезалейте пожалуйста.

 

[Andro262]

Качал почти 5 часов с модема.... в итоге, архив скачался с... - "неожиданным концом архива" ((
Ребят, если у кого есть возможность, перезалейте пожалуйста.

Вот если бы ты 5 часов пресс качал,то у тебя бы всё получилось

 

[xxxvladxxx]

Ну как методика? Кто пробивал, накачали непробиваемый пресс?

 

[River]

А что ни кто не может перекачать на нормальное облако?

 

[xxxvladxxx]

А что ни кто не может перекачать на нормальное облако?

Ну взял бы перекачал, а то некрасиво других нагибать

 

[Yx9]

отлично

 

[YEEAAAH]

Залил на маил

Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент

 

[samych07]

Полтора года, как бросил курить, набрал 8 кило и впервые появился живот, так что придется заниматься

 

[Geshmen]

Качал почти 5 часов с модема.... в итоге, архив скачался с... - "неожиданным концом архива" ((
Ребят, если у кого есть возможность, перезалейте пожалуйста.

Успехами не поделитесь?)

 

[Geshmen]

!сообщение для того, чтобы увидеть ссылку". хочу позаниматься. кстати, а на опенсурсе можно найти программы тренировок? искал, но....

 

[YEEAAAH]

вообщем пройду этот курс с полной выкладкой и через месяцок отпишусь, если не забуду!

Куда пропал? Как результат?)

 

[infopro]

Перезалейте кто-то!

 

[Gromoboy]

Залил на маил ***Скрытый текст не может быть процитирован.***

Пожалуйста, обнови ссылку на материал!

 

[land174]

он не появится если есть лишний вес ) так что если за 30 дней получится жир согнать тогда будет пресс

 

[g7035161]

как результаты по курсу?

 

[Midian]

перезалейте плиз, ссылка умерла.

 

[Venfox]

скачивал месяца два назад - для меня программа подошла, результаты есть, но не сверхъестественные