Здоровье / Внешний вид [Игорь Романов] Строим фигуру мечты 3. Ягодицы (2019)

a7Iwasv.png

ОПИСАНИЕ:

Разберем технику:

1. Жим платформы ягодицами в трех вариантах
2. Жим в тренажере Смита по одной ноге
3. Три варианта отведения нижнего блока по одной ноге
4. Отведения в тренажере
5. Гиперэкстензия ягодицами

ПРОДАЖНИК:

СКАЧАТЬ:
 

Не работает ссылка?

Обратите внимание

Назад
Сверху