Здоровье / Внешний вид [Сергей Сивец] ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДОМА С ГАНТЕЛЯМИ «АТЛЕТ»

[mirdada]

• Три эффективных тренировки в неделю – полный курс 8 недель
• Все подробные и понятные инструкции на каждую тренировку
• В дополнение вы получаете мои рекомендации по правильному питанию для роста мышц
• Вы просто выполняете задание и получаете видимый результат !

ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ

• Увеличение мышечной массы
• Развитие большой силы
• Гармоничное развитие всего тела и построение фигуры атлета

НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
Программа рассчитана на тренировки в домашних условиях.
Нужны только хорошие разборные гантели с диапазоном разных весов.
Чем тяжелее будут гантели, тем больше вы сможете развить массу и силу мышц !
Если у вас есть домашняя штанга, для нее так же найдется применение
Часть упражнений в программе можно по выбору выполнять со штангой или с гантелями.

Продажник:http://www.athleticblog.ru/?page_id=3901

скачать:[HIDEL="5"]https://www.dropbox.com/s/qbki007figu096y/ProgrammaAtlet.doc?dl=0 [/HIDEL]

 

[Democracy]

Не судьба видать