JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.
Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно.
Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать
другой .
Здоровье / Внешний вид [Марина Тананыкина] Составление плана питания + Восстановление ЖКТ (2024)
Помощник Администратора
Команда форума
ОПИСАНИЕ:
Плавно придете к здоровому образу жизни с помощью комфортных для вас методов.
Научитесь самостоятельно составлять вкусный и сбалансированный рацион.
Наладите работу ЖКТ и поймете, как работать с желчеоттоком.
Нормализуете вес, внедряя в свою жизнь полезные привычки.
Увеличите уровень энергии и обретете уверенность в себе.
Научитесь системно подходить к здоровью, понимая реальные потребности своего организма.
Эта информация для тех, кто хочет:
Комфортно и без стресса перейти на здоровое питание, а также научиться составлять сбалансированный рацион
Разобраться в тонкостях работы ЖКТ и восстановить нормальное пищеварение
Прийти в свою идеальную форму и поддерживать ее без срывов и диет
Модуль 1. Составление плана питания:
сколько раз в день нужно питаться и почему вредны перекусы;
что и в каком количестве нужно кушать на завтрак, обед и ужин;
как правильно должны проходить приемы пищи;
почему так важно есть твердую пищу и чем плохи смузи;
как порядок блюд влияет на выработку гормонов;
плюсы и минусы интервального голодания;
как отличить физический голод от эмоционального.
Урок 2. Главное о белках, жирах и углеводах:
«хорошие» и «плохие» углеводы;
как очищенные углеводы истощают резервы организма;
разница между рафинированными продуктами и цельными;
что такое фитиновая кислота и как ее нейтрализовать;
чем полезны белки и что нужно для их правильного усвоения;
чем чреват недостаток белка;
минусы вегетарианства;
полезные и вредные жиры — какие они?
зачем нужны омега-3 кислоты и в каком количестве;
вся правда о трансжирах и их производстве;
как правильно выбрать полезные жиры.
Урок 3. Молочное, сладкое и глютен: исключить или оставить?
лактоза и лактаза: в чем разница;
причины лактазной недостаточности;
почему взрослым людям не нужно употреблять молоко;
чем молоко А1 и А2 отличается от обычного;
в каких продуктах содержится глютен, и для кого он вреден;
чем заменить глютен в домашней выпечке;
какая существует альтернатива сладкому.
Урок 4. Как составить сбалансированный рацион:
лактоза и лактаза: в чем разница;
причины лактазной недостаточности;
почему взрослым людям не нужно употреблять молоко;
чем молоко А1 и А2 отличается от обычного;
в каких продуктах содержится глютен, и для кого он вреден;
чем заменить глютен в домашней выпечке;
какая существует альтернатива сладкому.
Урок 5. Похудение с полной тарелкой:
почему нельзя урезать калорийность пищи;
почему на диетах происходят срывы, а вес всегда возвращается;
как худеть с полноценным меню;
как наладить обменные процессы в организме;
посильная физическая активность;
какие анализы необходимо сдать при лишнем весе;
как восполнить дефициты.
Модуль 2 Восстановление ЖКТ:
влияние микрофлоры на все процессы организма
симптомы дисбактериоза
к чему приводит дисбаланс микрофлоры
польза про- и пребиотиков
чем поддержать ЖКТ во время антибиотикотерапии и после
Урок 2. Как позаботиться о печени и желчном пузыре:
за что отвечают печень и желчный пузырь;
фазы детоксикации печени;
функции желчи;
симптомы нарушенного желчеоттока;
что делать при гипо- и гипертонусе желчного пузыря;
диагностика проблем с печенью и желчным пузырем;
рекомендации по работе с желчеоттоком;
что можно и нельзя при синдроме Жильбера.
Урок 3. От чего возникает кишечная проницаемость и как этого избежать:
что такое «синдром протекающего кишечника» и от чего возникает;
симптомы кишечной проницаемости;
маркеры воспаления в кишечнике.
Урок 4. Как восстановить работу ЖКТ:
протоколы питания на время восстановления ЖКТ (элиминационная диета, палео, АИП, FODMAP);
питание при проблемах с ЖКТ;
протокол восстановления 4R;
добавки, подавляющие патогенную флору;
добавки для восстановления слизистой и для заселения «хороших» бактерий.
Тариф Модуль 1 + Модуль 2.ПРОДАЖНИК:
СКАЧАТЬ:
ОПИСАНИЕ:
Плавно придете к здоровому образу жизни с помощью комфортных для вас методов.
Научитесь самостоятельно составлять вкусный и сбалансированный рацион.
Наладите работу ЖКТ и поймете, как работать с желчеоттоком.
Нормализуете вес, внедряя в свою жизнь полезные привычки.
Увеличите уровень энергии и обретете уверенность в себе.
Научитесь системно подходить к здоровью, понимая реальные потребности своего организма.
Эта информация для тех, кто хочет:
Комфортно и без стресса перейти на здоровое питание, а также научиться составлять сбалансированный рацион
Разобраться в тонкостях работы ЖКТ и восстановить нормальное пищеварение
Прийти в свою идеальную форму и поддерживать ее без срывов и диет
Модуль 1. Составление плана питания:
сколько раз в день нужно питаться и почему вредны перекусы;
что и в каком количестве нужно кушать на завтрак, обед и ужин;
как правильно должны проходить приемы пищи;
почему так важно есть твердую пищу и чем плохи смузи;
как порядок блюд влияет на выработку гормонов;
плюсы и минусы интервального голодания;
как отличить физический голод от эмоционального.
Урок 2. Главное о белках, жирах и углеводах:
«хорошие» и «плохие» углеводы;
как очищенные углеводы истощают резервы организма;
разница между рафинированными продуктами и цельными;
что такое фитиновая кислота и как ее нейтрализовать;
чем полезны белки и что нужно для их правильного усвоения;
чем чреват недостаток белка;
минусы вегетарианства;
полезные и вредные жиры — какие они?
зачем нужны омега-3 кислоты и в каком количестве;
вся правда о трансжирах и их производстве;
как правильно выбрать полезные жиры.
Урок 3. Молочное, сладкое и глютен: исключить или оставить?
лактоза и лактаза: в чем разница;
причины лактазной недостаточности;
почему взрослым людям не нужно употреблять молоко;
чем молоко А1 и А2 отличается от обычного;
в каких продуктах содержится глютен, и для кого он вреден;
чем заменить глютен в домашней выпечке;
какая существует альтернатива сладкому.
Урок 4. Как составить сбалансированный рацион:
лактоза и лактаза: в чем разница;
причины лактазной недостаточности;
почему взрослым людям не нужно употреблять молоко;
чем молоко А1 и А2 отличается от обычного;
в каких продуктах содержится глютен, и для кого он вреден;
чем заменить глютен в домашней выпечке;
какая существует альтернатива сладкому.
Урок 5. Похудение с полной тарелкой:
почему нельзя урезать калорийность пищи;
почему на диетах происходят срывы, а вес всегда возвращается;
как худеть с полноценным меню;
как наладить обменные процессы в организме;
посильная физическая активность;
какие анализы необходимо сдать при лишнем весе;
как восполнить дефициты.
Модуль 2 Восстановление ЖКТ:
влияние микрофлоры на все процессы организма
симптомы дисбактериоза
к чему приводит дисбаланс микрофлоры
польза про- и пребиотиков
чем поддержать ЖКТ во время антибиотикотерапии и после
Урок 2. Как позаботиться о печени и желчном пузыре:
за что отвечают печень и желчный пузырь;
фазы детоксикации печени;
функции желчи;
симптомы нарушенного желчеоттока;
что делать при гипо- и гипертонусе желчного пузыря;
диагностика проблем с печенью и желчным пузырем;
рекомендации по работе с желчеоттоком;
что можно и нельзя при синдроме Жильбера.
Урок 3. От чего возникает кишечная проницаемость и как этого избежать:
что такое «синдром протекающего кишечника» и от чего возникает;
симптомы кишечной проницаемости;
маркеры воспаления в кишечнике.
Урок 4. Как восстановить работу ЖКТ:
протоколы питания на время восстановления ЖКТ (элиминационная диета, палео, АИП, FODMAP);
питание при проблемах с ЖКТ;
протокол восстановления 4R;
добавки, подавляющие патогенную флору;
добавки для восстановления слизистой и для заселения «хороших» бактерий.
Тариф Модуль 1 + Модуль 2.ПРОДАЖНИК: Скрытое содержимое
СКАЧАТЬ: Скрытое содержимое
Почему-то по ссылке открываются материалы только из Модуля 1 вместо заявленных 2-х модулей.
А второй модуль планируется здесь разместить?
Помощник Администратора
Команда форума
Почему-то по ссылке открываются материалы только из Модуля 1 вместо заявленных 2-х модулей.
Это все, что есть
Прием платежей для любых проектов
Принимаемые ГЕО: Россия, Украина
Подключаем любые проекты (сервисы, магазины, телеграм группы/чаты и т.д.), на жалобы не реагируем.
Выплаты: в любое время на USDT, банковские карты, СБП.В ротации более 300 собственных банковских карт.
Минимальная сумма платежа от 350 рублей, максимальная без ограничений.
Быстрая интеграция через API.
Работаем более 10 лет! Надежный, абузоустойчивый сервис.
После регистрации на сервисе, перейдите в раздел Профиль -> API интеграция, сгенерируйте токен. В этом же разделе API документация.
